При сравнении обычных витаминных комплексов и витаминов для беременных возникает закономерный вопрос: а что же в них особенного?
Обычно витамины для беременных содержат комплекс витаминов группы В, фолиевую кислоту, железо и микроэлементы. Многие витаминные препараты содержат те же вещества, так что если одни витамины вызывают у вас тошноту или аллергию, можно смело попробовать другие разновидности, не обязательно специальные «беременные» витамины.
По мне так все эти специальные витамины — просто маркетинговый ход.
Как правило, простые витамины стоят гораздо дешевле при практически идентичном составе, что немаловажно, учитывая, что витамины врачи как правило советуют принимать в течение всего периода беременности и для восстановления после родов.
Допустимые ежедневные дозы витаминов и минералов для беременных женщин:
Кальций — 1000 мкг
Соли фолиевой кислоты — 600 мкг
Магний — 35 мг
Железо — 30 мг
Ниацин (В3) — 20 мг
Белки — 60 г
Рибофлавин (В2) — 2 мг
Селен — 65 мкг
Тиамин (В1) — 1, 5 мг
Витамин А — 4000—5000 единиц
Витамин В6 — 2, 5 мг
Витамин В12- 2, 5 мг
Витамин С — 60-300 мг
Витамин Е — 10 мг
Витамин К — 65 мкг
Цинк — 15 мг
Кроме того советую почитать статью к размышлению над тем, стоит ли вообще пить здоровому человеку дополнительно витамины, при условии хорошего питания — http://botalex.livejournal.com/71259.html
