Витамины для беременных

При сравнении обычных витаминных комплексов и витаминов для беременных возникает закономерный вопрос: а что же в них особенного?

Обычно витамины для беременных содержат комплекс витаминов группы В, фолиевую кислоту, железо и микроэлементы. Многие витаминные препараты содержат те же вещества, так что если одни витамины вызывают у вас тошноту или аллергию, можно смело попробовать другие разновидности, не обязательно специальные «беременные» витамины.
По мне так все эти специальные витамины — просто маркетинговый ход.

Как правило, простые витамины стоят гораздо дешевле при практически идентичном составе, что немаловажно, учитывая, что витамины врачи как правило советуют принимать в течение всего периода беременности и для восстановления после родов.

Допустимые ежедневные дозы витаминов и минералов для беременных женщин:

Кальций — 1000 мкг

Соли фолиевой кислоты — 600 мкг

Магний — 35 мг

Железо — 30 мг

Ниацин (В3) — 20 мг

Белки — 60 г

Рибофлавин (В2) — 2 мг

Селен — 65 мкг

Тиамин (В1) — 1, 5 мг

Витамин А — 4000—5000 единиц

Витамин В6 — 2, 5 мг

Витамин В12- 2, 5 мг

Витамин С — 60-300 мг

Витамин Е — 10 мг

Витамин К — 65 мкг

Цинк — 15 мг

Кроме того советую почитать статью к размышлению над тем, стоит ли вообще пить здоровому человеку дополнительно витамины, при условии хорошего питания — http://botalex.livejournal.com/71259.html

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*